Saltar al contenido

Rosemary (Romero) realmente mejora su memoria y cognición?

La investigación detrás de la idea del romero como potenciador cognitivo

Hay muchas teorías que sugieren diferentes formas de mejorar la memoria o pensar con mayor claridad. Una de ellas es la idea de que agregar romero a su comida o agua, o incluso respirar su aroma, puede darle un impulso a su cerebro. Pero, ¿es este concepto respaldado por la investigación?

¿Qué es el romero?

Primero, es importante entender qué es el romero. El romero (nombre científico:  rosmarinus officinalis)  es una hierba con hojas en forma de aguja. Es una planta perenne, lo que significa que una vez que la planta, debe volver a crecer todos los años cuando el clima sea lo suficientemente cálido como para hacerlo. Es originaria de Asia y el Mediterráneo, pero también se cultiva en los Estados Unidos.1

El romero está relacionado con la familia de plantas de menta. Cuando florece, su flor es blanca, morada, rosa o azul profundo.

El romero se usa a menudo como especia en los alimentos, incluidas las sopas, el estofado, la carne, el pollo, el pescado y otros alimentos mediterráneos, y tiene un sabor algo amargo. Algunas personas también disfrutan el té con sabor a romero.

El romero también se usa como perfume y se agrega al champú, acondicionador y jabón.

Rosemary como un potenciador cognitivo?

Esto es lo que la investigación ha encontrado sobre el romero y sus efectos sobre la función cognitiva.

Consumo de romero

Un estudio que involucró a 28 adultos mayores encontró que el consumo de una dosis baja, pero no una dosis más alta, de polvo de romero seco, se asoció con una velocidad de memoria estadísticamente significativamente mejorada.

Aroma de romero

Algunas investigaciones analizaron cómo el olor del romero afecta la cognición. Los participantes fueron expuestos al aroma del romero mientras realizaban tareas de procesamiento visual y de sustracción en serie. Con mayores cantidades de aroma de romero, aumentaron tanto la velocidad como la precisión en las tareas.3

La investigación que se presentó en la Conferencia Anual de la Sociedad Británica de Psicología también destacó los beneficios del aroma del romero. La investigación incluyó a 40 niños en edad escolar que fueron ubicados en una habitación que contenía el aroma de romero u otra habitación sin aroma. Los resultados, que aún no han sido publicados por una revista revisada por pares, encontraron que aquellos en la sala de aroma de romero demostraron puntajes de memoria más altos que aquellos en la sala sin el aroma de romero.4 4

Aceite esencial de romero

Otro estudio se realizó con 53 estudiantes que tenían entre 13 y 15 años. Los investigadores descubrieron que su memoria de imágenes y números mejoró cuando el aceite esencial de romero fue rociado en la habitación.5 5

Agua de romero

Un estudio incluyó a 80 adultos que bebieron 250 mililitros de agua de romero o agua mineral. Los que bebieron el agua de romero demostraron una pequeña mejora en el funcionamiento cognitivo en comparación con los que bebieron el agua mineral.6 6

Estudios en ratones y ratas

Se han publicado varios otros estudios en revistas revisadas por pares sobre el efecto del consumo de romero, con resultados que muestran beneficios consistentemente consistentes en la memoria asociada con el romero. Sin embargo, esos estudios se realizaron con ratas y ratones, y se desconoce si esos beneficios serían válidos para los humanos. Por lo tanto, no están incluidos en este resumen de investigación.

¿Por qué el romero podría beneficiar al cerebro?

No se sabe con certeza por qué puede haber un beneficio del romero, pero una teoría es que el romero parece tener algunas propiedades antioxidantes que pueden ofrecer cierta curación por el daño en nuestros cuerpos debido a los radicales libres. Otra idea citada por el Centro Médico Penn State Milton S. Hershey es que el romero parece reducir la ansiedad , lo que a su vez puede aumentar la capacidad de concentración

A %d blogueros les gusta esto: